인지행동 접근법을 활용한 긍정적인 학습 습관 만들기

오늘은 내용이 조금 어렵지만, 찬찬히 읽어보시면,

충분히 이해가 가능한 내용입니다.

 

아동의 발달 영역 중에는 

자아 통제 영역이 있습니다. 

자아 통제란 스스로 말이나 행동을 

규제할 수 있는 능력으로, 

유아의 행동은 대부분 부모와 

같은 다른 사람에 의해 거의 완전히 

통제되곤 하지만, 시간이 지나 면서 

자아 통제의 중요성을 강조하는 

규준을 배워 스스로 통제할 수 있게 발달합니다. 

 

이러한 자아 통제는 학습에서 

자제력의 형태로 꼭 필요하며, 

앞선 학습 습관의 하위영역이었던 

주의집중 행동과 자율학습 행동 

모두 자아 통제력이 선행되어야 

하는 영역입니다. 

 

즉, 자아 통제 행동의 결과가 긍정적인 정서를 

작용하여 인지적인 각인 효과를

 불러일으키는 인지행동 접근으로

 향상할 수 있습니다.

 

자아 통제력을 잃은 푸리 마

 

인지행동 접근법이란?

초기 개발된 목적은 우울증의 치료법으로 

개발되었지만,
인지행동 접근으로 치료효과가 인정되고 

체계적인 연구가 계속되어지고 

실제적인 임상경험을 통해 더욱 정교해지면서
그 적용범위가 점차 확장되었습니다. 

 

현재, 인지행동 접근법은 우울증뿐만 아니라 

사회공포증, 강박증, 공황장애, 

불안장애, 외상후스트레스장애 등과 같은
정신, 신체, 만성적인 대인관계 및 부부갈등 

해결까지 광범위하게 사용되고 있습니다. 

그렇지만 효과적이고 안전한 치료법이지만,

모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.

 

 

아이유비타민 김동철박사 칼럼