식습관6 유아기 편식 습관 극복하는 방법 편식은 특정한 음식을 과도하게 기피하고, 먹지 않는 부정적인 식습관 중 하나입니다. 아이가 편식을 보일 시, 일방적으로 먹이려고 하는 것은 편식을 심화시키는 행위가 되므로, 단계적인 접근이 중요합니다. 아이가 과하게 피하는 음식은 치워버리는 것도 점진적인 교정의 방법이므로 상황에 따라 활용해 볼 수 있습 니다. 만약, 아이가 피하던 음식을 우연히라도 먹게 되면, 적절한 시점에 칭찬하여 보상하는 것이 중요하며, 요리 과정에 참여시켜 흥미를 유발하는 방법 등 적절한 양과 시간을 조절해가며 끈기 있게 권하는 것이 중요합니다. 이때, 아이가 새로운 음식을 익숙하게 받아 들이기까지는 8~10회 정도 지속적이고 반복적 으로 접근해야만 새로운 음식에 대한 수용이 가능해집니다. 우리 아기 식습관 개선을 위해 아이큐비타.. 2023. 5. 24. 유아기 편식 습관과 해결에 대한 고찰... 오늘은 식습관에 대한 마지막 이야기가 될 듯 합니다. 같은 얘기만 지속하면 식상할거 같아서요. 오늘은 구체적으로 어떻게 접근할 것인가의 접근법에 관한 이야기입니다. 교육과 양육이라는 것은 끈질김과 인내를 요구 합니다. 대한민국의 모든 엄마를 응원합니다. 식습관이 잘 잡혀야, 균형잡인 성장의 기초가 형성이 됩니다. (아주 중요) 이것만 잘해도 잔병치례, 성장 등의 기본적인 해결의 시작이 입니다. 편식은 특정한 음식을 과도하게 기피하고, 먹지 않는 부정적인 식습관 중 하나입니다. 아이가 편식을 보일 시, 일방적으로 먹이려고 하는 것은 편식을 심화시키는 행위가 되므로, 단계적인 접근이 중요합니다. 아이가 과하게 피하는 음식은 치워버리는 것도 점진적인 교정의 방법이므로 상황에 따라 활용해볼 수 있습니다. 만약,.. 2023. 5. 16. 우리아이 식습관을 위하여 - Eating habit 식습관 식습관은 식생활과 관련되어 나타나는 여러 가지 습관 및 개인이 갖는 태도입니다. 여기에는 음식의 선호, 음식을 대하는 태도, 음식과 관계되는 위생 습관, 식사 예절이 포함됩니다. 이러한 식습관은 의식적으 로 드러나는 것이 아닌, 식사 과정에서 습득한 식생활 행동 체계에 의해 자동으로 반복되며, 아이의 영양 섭취 수준과 건강 상태를 결정하는 중요한 요인이 됩니다. 변덕스러운 유아기의 식습관 유아기는 자아의식이 급격하게 발달하는 시기로, 음식에 대한 선호도 또한 강하게 나타납니다. 이때는 일시적인 특성에 따라 좋아하는 음식과 싫어하는 음식이 자주 바뀌곤 하는데, 조경자, 이현숙(2004 논문)의 연구에서는 환경적인 상황에 따라 음식물에 대한 맛과 식감을 느끼는 신체적 반응이 달라지거나 증진되고, 자신이 느낀.. 2023. 5. 15. 우리 아이의 건강한 식습관 형성을 위해... 우리 아이의 건강한 식습관 형성을 위한 양육자의 역할 알아보기 양육자의 영양에 대한 지식이나 자녀 교육관, 모델링 역할은 유아의 식습관 및 선호 식품을 결정짓는 매우 중요하고 직접적인 요인입니다. 만약, 양육자가 지나치게 먹는 것에만 관심을 두면, 유아는 균형 잡힌 음식물 섭취를 하지 못하게 되며, 지나친 음식 강요는 오히려 음식물을 적게 먹는 원인이 되기도 합니다. 또한, 많이 먹는 것이 좋다는 풍토로 인해 식사량의 조절에 관심을 두지 않으면 비만이 될 수 있습니다. 따라서, 양육자는 일관성 있는 식습관 지도로 유아가 건강한 식습관을 형성할 수 있도록 지원해야 합니다. 양육자로부터 교육받지 못한 유아는 독립성과 자발성이 계발되지 않아 스스로 자신의 생활과 감정을 처리하고, 의사결정을 내리는데 일방적인 .. 2023. 5. 15. 이전 1 2 다음
